当前，随着人们生活节奏的加快，生存环境不断变化，亚健康群体日益增加，公众的健康问题也越来越突出。而养生则是为了培养生机、预防疾病、争取健康长寿，这些与人们当前的需求相契合。
    生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。春季保健，可养肝健脾，宜用食物如兔、鱼、鸡、木耳等；夏季保健可清热养心，宜用食物如鸭、鱼、冬瓜、西瓜、荷叶等；秋季保健可滋阴润肺，宜用食物如甲鱼、白果、白木耳、莲藕、梨等；冬季保健可益气滋肾，宜用食物如禽类、黑芝麻、核桃、羊肉等。

松原市宁江区临江社区卫生服务中心