肾虚的症状包括腰膝酸软、性功能减退、头晕耳鸣、夜尿频多、畏寒怕冷等。
1. 腰膝酸软：肾主骨生髓，肾虚时骨髓的滋养不足，骨骼失去濡养，就容易出现腰膝部位酸软无力的情况，日常活动时可能会感觉腰部和膝盖沉重、乏力，长时间站立或行走后症状会更明显。
2. 性功能减退：肾藏精，与生殖功能密切相关。肾虚会导致精气不足，从而引起性功能方面的问题，男性可能出现阳痿、早泄、遗精等，女性可能出现性欲减退、月经不调等情况。
3. 头晕耳鸣：肾中精气不足，不能上充于脑，脑髓失养，就会引发头晕症状；同时，耳部的正常功能也依赖肾精的滋养，肾虚时耳部失养，会出现耳鸣现象，表现为耳内嗡嗡作响或其他异常声音。
4. 夜尿频多：肾阳具有温煦、推动的作用，肾虚时肾阳不足，膀胱的气化功能失常，对尿液的固摄能力减弱，就容易出现夜尿增多的情况，严重影响睡眠质量。
5. 畏寒怕冷：肾为人体阳气之根本，肾虚时阳气虚衰，不能温煦身体，就会出现畏寒怕冷的症状，即使在温暖的环境中，也可能比常人更易感觉寒冷，尤其以手脚等部位明显。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，适度进行体育锻炼，增强体质。饮食上可适当多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。若出现上述症状，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗，不可自行盲目用药。